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2013.7月のスケジュール

2013.7月のスケジュール

 日時:★毎週月曜日  10:30~11:30
                ダンススタジオTHF
       7/1.8.22.29

    ★毎週火曜日  19:00~20:00
                コナミ新瀬戸
       7/2.9.16.23.30
           
    ★毎週水曜日  19:00~20:30
               楠地区会館
       7/3.10.17.24.31
                                                 
    ★毎週木曜日(朝) 10:00~11:30
                 楠コミュニティセンター
       7/4.11.18.25

    ★毎週木曜日(夜) 18:30~19:30
                 ダンススタジオTHF
       7/4.11.18.25
                 
    ★隔週日曜日(第一週、第三週)  9:30~10:30
                          熱田の森文化センター
       7/7.21
    
 ☆運動のしやすい服装でご参加下さいね。
  月曜日、木曜日のみ体験をして頂けます。体験をご希望の方は、HPの問い合わせよりご連絡下さい。

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「ごめんね」と「ありがとう」

先日まきこさんのblogを読んだあと、自分の「ごめんね」という言葉の使い方について思うところがあった。そしてその後親友と話していたときに出会った大きな気付き。

私は夫と喧嘩した時、納得もしていないのに、その場を早く居心地いいものに戻したいという想いからすぐに謝ることがとても多い。

それは、以前の結婚の際、前夫との間で全く会話が無い状態が数ヶ月もの間続き、毎日緊張状態が続いた経験があり、あの恐怖心を思い起こしたくない事が起因している。沈黙とは何と居心地の悪いものか、今更ながら痛感する。

家に帰り玄関を開ける瞬間から緊張状態は始まり、恐怖心が沸き起こる。そして前夫と共にいる間中、居心地の悪さは続き、夫の怒りに触れないよう出来る限り静かに過ごす。家に居ても気が休まらない。恐怖心から何かにつけていつも謝っていた。あぁ~この感覚、久しぶりに思い出した。あの頃は本当にキツかったなぁ・・・。


今の夫は本当に穏やかな人だから滅多に喧嘩しないが、それでもたまにした時、夫は私を責める事なく、沈黙する。

最初のうちは、私もちゃんと話したいと思い色々と話しかけるだのが、そのうち徐々に一方通行な事に嫌気が差し、早くこの場を収めたいという想いから「ごめんね」と謝る。だいたいがこのパターン。まぁ、夫は夫でかなり我慢しているのだろうが(苦笑)・・・。

まきこさんも言われていたが、家族である夫とはちゃんと話し合いたい。どうして喧嘩になり、どんな事を感じているか、しっかりと話し合い、お互いに納得した上で謝罪し、更に絆を深めていきたい。誤魔化したくない。

そんな事を親友に話していたら、「たまちゃんは謝り癖があるんだよ」と言われた。そして「たまちゃんのごめんねはありがとうなんだよね。」と・・・。

うわぁ~!!確かに!!!

喧嘩した時や居心地の悪さを感じた時の「ごめんね」は「ありがとう」ではないが、そんな時の「ごめんね」はだいたい納得してないのに謝っている。心からの謝罪ではない。

そして確かに、怒りの感情とは違うところで使う「ごめんね」は、「ありがとう」として使っている事が多い。例えば、友達に話を聞いて貰った時やお店でのやり取りの時など・・・。毎回ではないものの、「ありがとう」より「ごめんね」や「すみません」をよく使っているように思う。これ、私にとってとても大きな発見!!

そんな大きな気付きに出会ったのにも関わらず、電話を切ろうとした時、私はまたもや「ごめんね」と言った。親友は「私はたまちゃんから電話を貰ってとても嬉しかったのに、ごめんねって言われると困っちゃうんだよね~。たまちゃんのごめんねをありがとうに変えたら、色んな事が変わるんじゃない?」と言ってくれた。

すっごく納得!!はる~ありがとう☆

「ありがとう」

うん。この言葉をもっと積極的に素直に使いたい。
思い返すと、夫は「ありがとう」をよく使ってくれてるな・・・。喧嘩すると腹が立つけど、日常的に「ありがとう」と言ってくれるとやっぱり嬉しいものだ☆

「ごめんね」と「ありがとう」

ちゃんと意識的に使おう☆




先日、梅干しを4キロ漬けました。土用干しをしているが、うまく漬かるかな??楽しみ☆

梅干し H25

梅干し H25 ②


名古屋初開催 ヨガセラピー

7月13~15日、念願のヨガセラピーが開催され、そのアシスタントに入らせて頂いた。
今回の開催にあたり、同期の森島圭子ちゃんがとても応援してくれて、色々と働きかけてくれた。その働きかけにより沢山の方が協力して下さり、何とか開催に至った今回のセラピー。クリパルティーチャーとしての繋がりを本当にとても有難く、嬉しく想った。何一つ欠けても開催にならなかったかもしれない事を想うと、本当に一つ一つの事がとても有難く、尊いと感じる。そして何よりも参加を決めて申し込みをして下さった方々や、少人数にも関わらず、開催を決定して下さったトシさん、まきこさんに感謝の気持ちでいっぱい。本当にありがとうございました。

3日間はあっという間に過ぎ、振り返ってみると1日1日が本当にとても濃かった。参加者一人ひとりが、真摯に自分と向き合い、その場に居続ける姿はとても素晴らしく、思わずもらい泣きするほどに感動した。ひとつひとつがそれぞれにとって大切な体験であり、大切な気付き。全てが終わった後のみんなの表情がとても美しく輝いていて、凄く素敵だった。3日間を振り返り、アシスタントとしてその場に共に居られた事の幸せを噛み締める。

色々な想いのもと今回のアシスタントに入らせて頂いたが、全てが終わり私自身もとてもホッとした。喜び、安堵感、達成感、様々な想いが交錯する。

今回は奇数の参加者だったので、有難いことに私も何度か実際に入って体験させて頂いた。卍のポースで出てきたアファメーション。初めは、

 私は私が大好きです

だったが、何となくすっきりしない。しかしながら、翌日、

 私はリアルに生きています

というアファメーションが出てきた。うん。腑に落ちた。しっくりくる。

自分がエッジに立たされた時、誤魔化す時がある。自分の想いをぶつける事に恐怖を感じ、本心を隠してその場を凌ぐ時がある。

しかし今回のホールドで、自分を信じ、パートナーを信じ、その場にしっかりと留まった。体の片側に硬くなった小さな女の子の姿が見えたが、もう一方の側は大きく大きく開きたがっていた。
そこから見えてくるもの・・・私の中にある弱さと強さ。私は、強くなりたい。いつでも自分の想いに正直にリアルに生きたい。弱さへの慈しみの気持ちと共に。

またペアワークの中で、感じた事。

自分がしっかりとそこに留まり、現実に起こっている事から目を背けずに体験する事、そして相手を信じて見守る事がいかに大切かという事。とても大きな気付きの一つである。人との関わりの中で、他者の領域、スペースを大切にしてバウンダリーを守る。自分にとっても他者にとってもとても大切な事。守っているつもりだったし、周りを見ているつもりだったが、実際のところはそれらが出来ていなかった。自分の想いばかりを尊重していた。それでは上手くいくものも行かない。時に流れは滞る。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピーって本当に凄い。トシさんって凄い。

また何年後かに自分も受けたいし、またいつか名古屋で開催して貰いたい。その為にも、今あるクラスを大切に、クリパルヨガを伝えていこうと思う。

頑張ろう☆

京都のステージからの連続の集中コース。少々くたびれ気味な私(苦笑)。今週末からいよいよ始まるYTTに向けて体力をセーブしておこう。自分の体の声に正直になって・・・。今週末も楽しみ☆

名古屋セラピー






ヨガセラピーの体験談

いよいよ、7月13日から15日の3日間、ヨガセラピーの集中コースが名古屋にて開催されます。

心と体の精神の調和を促すヨガに心理療法の手法を取り入れた、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーは、身体感覚を通して内面の声である智慧に耳を傾け、そこから自分の人生に必要な選択をしていくクライアント主体の心理療法です。(Yoga of Life HPより抜粋 ※詳しくはこちら

今回の集中コースは20時間という長時間ですし、また金額的にも今までのワークショップに比べて高額という事もあり、もしかしたらまだ参加を迷ってみえる方もいらっしゃるかもしれません。しかしヨガセラピーは本当に素晴らしい内容であり、20時間という時間を要する深いプログラムとなっております。
そしてまた、次の名古屋開催はいつになるか分からない状況です。

指導して下さるトシさんこと三浦徒志郎は、集中コースや、ヨガセラピーの参加に迷う人に、

 『そのことに、興味があるかどうか、ですよ』

と言われていたそうです。

もし興味がある方はこの機会に是非御参加下さい☆
以下に実際に参加された方の体験談をいくつかご紹介します。

********************************************************

◆ヨガセラピーに昨年初めて出会い、ずっと探し求めていたものを見つけたと思いました。一年近くが経ち、改めてノートを見返して「他力ではなく自力で自分を癒す・気づく」という言葉を見つけた時、まさにそれがフェニックス・ライジング・ヨガセラピーだと思いました。心を開いて今、ここで起こっているリアリティーに目を向け、呼吸してリラックスして自分自身と向き合う振り返るとこの体験が、ヨガに向かう自分自身の在り方を、大きく変えてくれたと思います。自力で自分の内側と向き合うのですが、そこには時間を共有する仲間がいます。それが繋がりなんだか思いがけないミラクルが起こるのです。


◆ヨガのポーズをとりながら沸いてきた気つきが、日常でのあり方、癖とつながったり、自分でも知らなかった自分の声をきく事ができました。
毎回自分から出てくる事が違う。同じ事をしていても、人それぞれ気つきは本当に様々。色々だったのが印象的でした。何より、誰かに寄り添ってもらうことで自分に優しくいられた。時に誰かに頼るのもいいな。と思えた事が嬉しかったです。
今までは「できなくちゃいけない。何でできないの?」と自分を責めるような事がありましたが、できない自分も、不安で怖がってる自分も、喜んでいて幸せな自分も、全て私。 尊重してあげたい。
色々な自分に、また色々な周りの人達に優しく、寄り添えるようになりたい。と思うようになりました。


◆ヨガセラピーでは、二人一組になり、ポーズをとる側と、ポーズをとる人をサポートする側との二つの立場を体験していきました。それは、私にとって、二人で共同作業をしながら一つの作品を創造していくような時間でした。
あるポーズでは、一緒に限界を飛び越えていくジェットコースターのような体験をしたり、あるポーズでは、サポートしてくれた方の温もりに包まれ安心感を感じました。
また、サポートする側にあった時には、ちゃんと自分が助けになっているのか不安を感じたりもしました。
今振り返ると、それぞれの体験は、その時に自分が必要としていた気づきであったり、普段の自分自身のあり方を見せてくれていたものだったと思います。
ヨガセラピーでの体験は、周りの人からのサポートをもらいながら今自分がここにいること、そして、自分もまた人をサポートするに足る存在なのだという、感謝と自信を教えてくれるものでした。


◆参加者の方とペアになりヨガのポーズを保つ中で、日常の自分の思い癖や思考パターン、感情が何度もやってきます。
「そんなことないよねー」とちょっと目を背けようとしても気づいてしまう。目の前にメインディッシュが運ばれてくる。そのような体験でした。
身体を通して、内面に出会う。
自分自身で気が付くことで、自身に対しての信頼も強まった気がします。
ヨガを行っている最中でも様々な気づきはあると思いますが、ヨガセラピーはより深く、ポーズにも自分の内面にもフォーカスしていきます。
そのような体験は日常ではなかなか機会がありません。
千差万別、一人一人体験は違いますが。参加者の方達のシェアを聞いて思わず共感してしまうことも多々ありました。


◆私は福岡に住んでおり、クリパルヨガ学ぶのに恵まれた土地とは言えず、三浦先生が福岡に来る!ということで飛びついたWSだった。
金額も少し張るし、時間も長く3日。当時まだ末っ子に授乳中だったため、スケジュール的にもまわりの協力なくしては参加できないWSだったけれど、行かなければ、と何かに後押しされ何の躊躇もなく申し込んだ。そして当日までとてもワクワクしていて、何を学べるんだろう?という期待の気持ちでいっぱいだった。

いざ、セラピーがはじまり、すぐに色々な感情があふれる人たちを目の当たりにして、元々、人に中々心を開けず、人を信用できない私はいつも感情を抑えている生き方をしているので、何だか羨ましい気分になった。

そして感情を抑えて生きていくことが普通になっている私は、ちょっと半信半疑にもなってきた。本当にそんな感情が私の中にあるのか?と。三浦先生は「積極的に参加をするように」とおっしゃっていたけど、頑張ってする、のとは違うので、やっぱりそう簡単に自分の殻は破れないよなぁ〜とさみしい気持ちになった日もあった。その時点では、私はどんな感情もコントロールしてしまうんだと思っていた。
しかし、別に得意でも不得意でもないねじりのポーズの時、何の予兆もなく自分の中心から湧き上がるものがあり、「恥ずかしいから、絶対泣かない!!」と冷静さを保つために何かをしようともがいたけれど、嗚咽し、涙がボロボロと流れてきた。もう止められなかった。自分では父の死と生前の父との関係について「何ともない」とか「私は間違ってない」と強がって誤魔化していたことが、「私は本当は甘えたかったんだ」そして「父に私の思いは伝わってるんだ」という事がわかった。セラピーでは、母親との関係が出てくるんだろうなと思っていたけれど、父、だった事がとても深く、ペアになった人が陽子先生で、陽子先生もお父さんを亡くされていたという共通点があった。ペアになる人も必然なのだろうか、と感じた。

ヨガセラピーは、今では「何度でも受けたい!」と思うし、体に受けさせてあげたい、と思う。頭で問題を処理するのは限界があり、感情を抑えて生きていくことが無難なこの社会に生きる以上、定期的なデトックスとしてヨガセラピーは本当に素晴らしいと思う。
言葉ではうまく伝えることができないけれど、心の平和。それを得られると感じた。


◆ヨガセラピーに申込んだ時、私はクリパルヨガを知らなかった。スタジオにクラスを受けに行ったこともなく、周りにクリパルヨガを体験している人もいなくて全く情報が無い。ネットでヨガスタジオ検索していて心のアンテナに引っかかった。ただ同時に、怪しいスタジオではないか?お金の無駄遣いにならないかな?…等々、考えると躊躇する気持ちもあり不安も共存していた。そんな気持ちで何日か過ごしながらも、ネットでチェックしている自分がいる。気になっているのなら思い切って申し込もう!という感じで、未知の世界にワクワクとドキドキしながらその日を迎えた。そして、私はこのWSで強烈な体験をすることになる。

このWSは、二人組みで行う。
一人はセラピスト役、一人はクライアント役で、セラピストは「今何が起きていますか?」とクライアントに声をかけ、クライアントはそれに対して『今起きていること』を言葉にしてセラピストに伝え、ポーズは少し長めにキープする。
私はクライアント役で、カポタアーサナ(鳩のポーズ)という体位を体験している時「今何が起きていますか?」という問いかけに「股関節が痛くなってきた」とか「つま先が冷たい」とか…肉体面で起きていることを言葉にしながらも、ある瞬間『しがみついている感じがする』と言葉を発していた。
キープの時間が終わり、ペアを組んでいた二人で向き合って座る。そこにToshiさんから「その体験が日常と関わることやつながりはありますか?」というような投げかがあった。
そして、私はまたもやその瞬間『手放しなさい』というフレーズが鮮明に浮かんだ。涙が溢れてくる。子供のように泣きじゃくった。涙が止まらなかった。何故かはわからない。どこからやってきたのかもわからない。考えて考えて思いついた言葉でもない。でも、とってもクリアーで力強いメッセージだったことを今でも覚えている。

その頃、私は付き合っている男性とのことで悩んでいた。
相手のためにと思ってやったことが、相手はそうは感じていない。嫌われるのが恐くて相手に合わせる恋愛。相手に釣り合うような“いい女性”で在りたいと、理想の女性像に自分を重ねて背伸びをする恋愛。そんな自分に自分自身が疲れ辛くなっていた時期だった。
『しがみついている』
このなんとなく口から出た言葉は、簡潔に私のことを明らかにしてくれた。『彼に執着ししがみついている。それを手放しなさい。』
どこからやってきたメッセージなのだろう…

早速、お家に帰ってから色々なものを整理し手放した。贈り物や思い出の品…今まで手放せないと思っていたもの達が、何故か迷いなく手放せた。自分でも驚くくらい気持ちも爽快スッキリ!

一ヶ月後のヨガセラピー後半のWSでは、この一ヶ月で起きた出来事をシェアするところから始まった。
私は自分に起きたことをみんなの前でシェアした。そしてToshiさんはこんな風にまとめてくれた。「まいまいは、自分の内側から湧いてきたそのメッセージを実際に行動に移して手放してみたんだね。そしたら思っていた以上にスッキリしているんだね。でも、そこには手放さないという選択もあったのでは?でも、まいまいは自分の内側からの声を信頼して、そちらを選択したってことなんだね?その結果、スッキリしているんだね?」

『そっか、手放さないという選択もあったんだ。でも、私は自分の中で湧いてきた声を信頼して、自ら選択、行動したのか。』と。より自分が逞しく愛おしい存在に感じられた。
身体ってすごい!シンプルだけれど、とってもパワフルなんだ!!

ヨガセラピーを受講して以来、私は自分の内側で起きてくる感覚や感情を信頼するようになった。いつも身体は正直で、色んな形でメッセージを届くてくれている。そして、そこには自由な選択をする機会が与えられているのだと体験的に気づいたWSだった。

今、私は自分自身を信頼することを思い出した。“いい女性”であることよりも“生のありのままの自分でいいじゃない”って、力を抜いて生きやすくなった。そのきっかけを与えてくれたのはヨガセラピーであり、クリパルティーチャーの何が起きても寄り添ってくれる温かい在り方であり、共にその場を過ごした仲間だと感じている。

身体に宿る叡智はすごいのだ。

身体は待っている。
その声に耳を傾けてくれることを。

クリパルヨガの体験を通して、たくさんの恩恵を感じている。



名古屋によく来て下さるまきこさんや、前回一緒にワークショップを開催してくれた森島圭子ちゃん、そして山口県で活躍中のクリパルティーチャー村田美佐緒さんもblogに体験談をUPしてくれてます。こちらも是非ご覧下さい。

★三浦まきこblog  クリパル・ヨガ~ヨガと山のある生活
★森島圭子blog   アートマン~魂よ輝け
★村田美佐緒blog  山口・宇部のヨガ教室 なちゅらみヨーガ

皆さん本当にそれぞれに様々な体験があり、また深い気付きに繋がっているようです。
自分自身と向き合うための時間を是非作ってみてください。

皆様のご参加を心よりお待ちしてます!!

名古屋初開催!「ヨガセラピー」のお知らせ

いよいよ待望の、20時間集中コース「ヨガセラピー」が名古屋にて開催される事が決定しました!!

私もちょうど今年の2月から、このコースを再受講しました。毎回毎回、プラクティショナーとしてもクライアントとしても沢山の気付きや学びに出会い、自分の在り方、自分や他者との関わり方を見直す貴重な時間となりました。(私の体験談はこちら
この素晴らしい学びを、是非皆さんにシェアしたく、トシさん、まきこさんに名古屋での開催をお願いしたところ本当に運よくタイミングが合い、今回開催して頂ける事になりました。本当に本当に有難いです!!

名古屋での開催は滅多に無いチャンスです!!この機会に是非是非奮って御参加下さい☆皆さんの御参加を心よりお待ちしてます!!


【開催概要】
日 程: 7月13日(土)~15日(祝/月)
時 間: 1日目9:30~17:30、2-3日目9:15~17:30(うちランチ休憩1.5時間)
会 場: 若宮八幡社会館2階和室(名古屋市中区栄3-35-30)
指 導: 三浦徒志郎

【受講費】
・通常: 48,000円
・早期割引: 43,200円(6月28日まで)

【対象者】
ヨガ体験の有無に関わらず、どなたでも参加できます。

【予約方法】
お申込みの際は、スタジオのアドレスreserve@kripalu.jp宛か、林珠美のアドレスkripalutama☆yahoo.co.jp(☆を@にかえて下さい)宛かに、氏名、連絡先、名古屋開催のヨガセラピー参加希望と明記して、ご連絡下さい。


詳しくはこちら

皆様の御参加を心よりお待ちしております!

京都開催ステージ アシスタントに入って

先月末から三週連続の土日、京都にて開催されたクリパルヨガの集中コース「ステージ1~3」のアシスタントに入らせて頂いた。集中コースのアシスタントに入らせて頂くのは初めてで、とても楽しみでもあり、少し緊張もしていた。

クリパルヨガの素晴らしいプログラムの一つである、ステージ。それぞれのステージが本当に深い内容であり、クリパルヨガを深める為にはこの集中コースは必須と言ってもいいほどの素晴らしいコースである。

ステージ1が始まり、最初に参加者一人一人が自己紹介をした時にはやはり少しかたい雰囲気だったが、ステージ2、3へと進むにつれてそれぞれが魂からの輝きを増し、キラキラと光り輝いていくように感じた。ステージを終えるごとに参加者それぞれに色んな気付きがあり、溢れ出る涙は本当に美しかった。

自分への気付きが深まる事は素晴らしい事だと思う。多くの場合、自分へのセルフイメージを持ち、自分なりの世界観の中で生きている。でも、まだまだ肉体には未知の可能性が沢山含まれているのだ。それを活かしきる事なく生きているのは本当に勿体ない事だと思う。

私自身も今回のアシスタントに入らせて貰い、再確認した事がある。それは、

 本当にクリパルヨガが大好き

という事。そして

 クリパルヨガをこれからも伝えていきたい

という強い想い。

私には常に迷いがあった。私がクリパルティーチャーとして通用するのかという大きな不安といつも共にいた。勿論、今もその想いは頭の中を巡る。

でも、どれ程に迷いがありながらも、不安を感じながらも、やはりクリパルヨガが大好きで、とても大切で、多くの人に知ってもらいたいという想いはずっと変わらない。私はクリパルヨガに触れている時、沢山の幸せを感じる。クリパルの仲間とシェアしている時、心からの喜び、楽しさを感じる。そこを信じ、大切にしたいと思う。

不器用だから、うまく伝えられないかもしれない。でも、うまく伝えようとしなくたっていいんだ。意図を持ってその場にちゃんとリアルにいれば、丁寧に一回ごとのクラスに臨めば、きっと想いは形となる。私は私らしく、自信が持てない自分も優しく受けとめて、これからもクリパルヨガを伝えていこうと思う。

トシさん、千絵ちゃん、本当にありがとうございました☆
参加者の皆さん、本当にありがとうございました☆
あの場に共にいられてとても幸せです!

クリパルヨガ、最高!!

京都ステージ①

京都ステージ②

京都ステージ④

千絵ちゃんと毎週末デートしたスタバ☆
鴨川沿いにあり、しかも川床があってビックリ☆さすが京都~!
京都ステージ③
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