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2014.8月のスケジュール

2014.8月のスケジュール

 日時:★毎週月曜日  10:30~11:30
                ダンススタジオTHF
       8/4.11.18.25
          
        
    ★毎週火曜日  19:00~20:00
                コナミ新瀬戸
       8/5.12.19.26
        ※8/12は代行となります。

    ★毎週木曜日(朝) 10:00~11:30
                 楠コミュニティセンター
       8/7..21.28
        ※8/14は休講となります。

    ★毎週木曜日(夜) 18:30~19:30
                 ダンススタジオTHF
       8/7.21.28
        ※8/14は休講となります。
                 
    ★隔週日曜日(第一週、第三週)  9:30~10:30
                          熱田の森文化センター
       8/3.17


            
※運動のしやすい服装でご参加下さいね。

※月曜日、木曜日のみ体験をして頂けます。
体験をご希望の方は、氏名、連絡先、メールアドレスを添えて、kripalutama☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて下さい)まで御連絡ください。追って、確認のメールを送らせていただきます。
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プライベートレッスン 8月の予定

yoga space 和(なごみ)にてプライベートレッスンを開催しております。2回までトライアル価格で受けて頂けますので、この機会に是非クリパルヨガ、リストラティブヨガをご体験下さい☆参加希望の方は、下記メールアドレスまでご連絡頂きますようお願い致します。皆さんのご参加を心よりお待ちしております。

◆クリパルヨガ 90分(シェアリング含む) 
 ※トライアル(2回まで)
   1回 1人 5000円
       2人 7000円(1人/3500円)
  【3回目以降】  
   1回 1人  7000円
       2人 10000円(1人/5000円)


◆リストラティブヨガ (トライアルは60分クラスのみとなります)
 ※トライアル(2回まで)
    1回 1人 3000円
        2人 5000円(1人/2500円)
  【3回目以降】
   60分クラス 
    1回 1人  5000円
        2人  7000円(1人/3500円)
   90分クラス
    1回 1人   7000円
        2人  10000円(1人/5000円)
  

【8月 予約可能日時】 
 8/2(土)   10時~ ○   14時~ ○ 
 8/6(水)   10時~ ○   14時~ ×
 8/12(火)  10時~ ○  13時~ ×
 8/16(土)  10時~ ×   14時~ ×
 8/31(日)  14時~  × 

※×のところは、キャンセル待ちでの予約受付となります。 
※開催曜日は毎月異なりますので、ご予約の際はblogにてご確認お願いいたします。

【予約方法】
 氏名、連絡先、メールアドレスを添えて、kripalutama☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて下さい)までご連絡ください。
 追って、確認のメールを送らせていただきます。

酵素ファスティング

今週の月曜日から水曜日(7/14~16)まで、初めて酵素ファスティングに挑戦した。
3日間、毎日酵素ジュース2リットルを1日かけて飲む。固形の食べ物は一切口にしない。

アロピーの改善を目指し、以前もチャレンジしたことがあるファスティング。でもその時はまだまだ過食嘔吐が酷く、1日程で断念してしまった為、本当に意志の弱いこの私がやり通せるのかとっても不安だった。でも、今回は心友はるが一緒にやってくれるとの事でチャレンジしてみたくなった。3日間、お互いに毎日の体調などを報告しあおうと言ってくれた事もあり、はるの存在がモチベーション維持に繋がり、何とか無事に3日間終了。はる、忙しいのに本当にありがとうね。

この3日間、様々な好転反応が出てきて、特に2日目が一番キツく感じた。

【好転反応、症状】
◆1日目:頭痛、倦怠感、眠気、皮膚の乾燥
とにかく身体が気だるく、眠くて眠くて仕方ない。酵素ジュースのお蔭か空腹感は感じない。10時間程の睡眠。全身に痒みあり。酷い乾燥(特に顔)。大量の排尿。

◆2日目:頭痛、倦怠感、眠気、皮膚の乾燥
目覚めが悪い。やはり眠い。身体が重く何もしたくない。空腹感はそれ程ない。8時間程の睡眠。全身に痒みあり。1日目よりも乾燥が落ち着いている。大量の排尿。はるのアドバイスにより、塩を舐めたら、少し身体のだるさが軽くなった。
      
◆3日目:軽い眠気
心地よい目覚め。身体が軽い。睡眠はあまり出来なかったが、皮膚の痒みの質が異なる。とにかく痒みが軽い!塩水を飲んでカパラバーティー。

【復食期間】
◆4日目:朝・昼 酵素ジュース。夜 お粥、豆腐、そば。
      そばを食べた途端、胃痛。

◆5日目:朝 サンドイッチ2切れ。また胃痛。 昼 がんも1枚、マカロニサラダ
      間食 せんべい5~6枚、パイ6枚、クッキー2枚、豆乳。
過食になりそうだった(汗)。早くも回復食から脱線(涙)間食後、痒みが起きる(涙涙)。

今回のファスティングを経験してみて一番驚いたのが、アトピーによる足の掻き傷がかなり綺麗になっていたこと。そして痒みがかなり軽減されたこと。アトピーの改善に絶対に効果があると確信した。

過食嘔吐への恐怖心からファスティングには興味がありつつ、なかなか実践できなかった。でも、今回の経験を機に、今後出来れば定期的にひと月に1回ずつくらい取り組んでいけたらなと思う。それと、次回からはもう少し回復食を慎重に…笑。

アトピーは腸内環境の悪化が原因だと改めて思う。はるが言ってくれた

 ファスティングは身体を労わってあげてるってことをいつも覚えててね。身体は、完全オフをもらって、実は相当喜んでるんだから

という言葉を忘れずにいたいと思う。あと、初日に、

 まぁ気楽にね

と言ってくれた言葉も私にはとっても有難かった。

アトピーやっぱり治したいな。ここ最近諦めてたけど、やっぱり諦めたくない。やり過ぎない程度に頑張ろう。

今回使用した酵素 ファストザイム。
後味すっきりでとても飲みやすかったです☆

酵素






笑ってヨガとも

数か月前、心友はるYoginiという雑誌のオフィシャルサイトの中にある、「笑ってヨガとも」というblogのバトンを貰いました。そして、それがやっとUPされました~!嬉しい☆友達から友達へ繋ぐのって幸せな事だなぁ。最近つくづく人とのご縁の有難みを感じている私です。はるから貰ったバトンは、同じく心友の圭子へ☆圭子の記事も楽しみです!

Yogini オフィシャルサイト
笑ってヨガとも

以下、同じ内容です☆

******************************************

はる、バトンありがとう。
しっかりと受け取ったよ!

いつも私の在り方をそのままに尊重してくれる、はる。
その存在によって、私は自分らしい在り方で気づきや学びを大切に受け取っていると実感してます。

いつも近くに居てくれて、寄り添ってくれて本当に有難うね。とても大切な心友です。

さて、ヨガをもっと楽しむための方法。

少し難しいテーマだなと感じたので、私にとってヨガってどんなモノだろうと考えてみました。


私にとってヨガは、意識的に今を生きるために欠かせないものだと感じています。

私は長い間、過食嘔吐を行ってきました。その期間20年以上・・・本当にキツかった。でもね、今は治ったんです。治ったというか、吐く必要性が自然に無くなっていきました。その大きなきっかけの一つとなったのがクリパルヨガとの出会いでした。

ヨガのプラクティスをしていると色んな感覚や感情に出会います。時には心地よさに出会ったり、時には目を背けたくなるような感情や感覚に出会ったり・・・。

その時々で起きてくるどんなフィーリングに対しても、あらゆる判断を手放し、執着する事なく、目を背ける事なく、呼吸して、リラックスして、そのままに感じて、ただ観ていく。そしてその全てをあるがままに受け入れ、委ねていく。

私は、この、BRFWAというクリパルヨガのメソッドを実践し、そのプロセスと関わり続けていくことで、自分自身に起きてくるどんなフィーリングに対しても、ジャッジしなくなっていきました。そしてクリパルヨガを通して意識的に今を生きることにより、自分という存在をそのままに尊重したいと感じるようになりました。そのことが自分自身を本質的に癒し、自然に吐く必要性も無くなっていったのだと感じています。

自分自身が癒されてこそ、周りの人達にもその波動は広がっていくと思います。私は、これからもヨガを大切にし、自分自身を大切にして、必要とする人のもとにクリパルヨガが届くよう伝え続けていきたいと思います。


はる7

さて、次のバトンは同じくクリパルヨガ教師の圭子(森島圭子さん)に渡します。いつもまっすぐで、ヨガととても真摯に関わり続けている圭子。同期であり、大切な心友です。圭子、宜しくね。

ブレスレット

信頼する友達、クリスタルボウル奏者Yunaにお願いして、先日母へのブレスレットを作ってもらった。

テーマは、愛、癒し。

少し前に母が頸椎ヘルニアになったらしく、腕に痺れがあると言う。私も42歳。同じように両親も歳を重ねている事を実感する。

若い頃は、本当に何度も何度も喧嘩をして反抗してきたが、今は殆ど喧嘩をする事もなくなった。沢山の親不孝をしてきた分、父、母には出来るだけの孝行を出来たらと思う。

そんな母に、自分自身の心、体と繋がり、中からの癒しに満たされていきますようにという想いを込めてブレスレットを注文した。「キラキラしたものを思い出す時期にきている」と言うキーワードがYunaにおりてきたと言う。

内側にある本来の自分に気づき、その素晴らしさを思い出し、自分という存在が、ここにいてもいいのだという事を感じ、エネルギーを取り戻す。母として育んできた事を肯定する。

そんなイメージで作ってくれた。はぁぁ、素敵。

ブレスレット


Yunaが作ってくれるブレスレットはとても透明感があり、繊細で、優しい。今回もとっても素敵なブレスレットを作ってくれて本当に嬉しく思う。Yuna、有難うね。大切に使って貰うね。

こういう大切な人とのご縁を頂けて本当に幸せだなぁ。人と人との繫がりを大切にしたい。


余談ですが・・・先日、ランチに行ったとき、会社の子がこんな可愛い子を作ってました。思わずパチリ☆微笑ましい。ちなみに彼は男の人です・・・笑。
ペンギン


プライベートレッスン 7月の予定

以前よりご案内しておりますように、いよいよ7月より、yoga space 和(なごみ)(自宅) にてプライベートレッスンを開始する運びとなりました。安心してヨガを行っていただけますよう、安全な場所を作りたいと考えております。

2回までトライアル価格で受けて頂けますので、この機会に是非ご参加下さい☆ご予約はメールにて承っております。参加希望の方は下記アドレスまでご連絡頂きますようお願い致します。皆様のご参加を心よりお待ちしております☆


◆クリパルヨガ 90分(シェアリング含む) 
 ※トライアル(2回まで)
   1回 1人 5000円
       2人 7000円(1人/3500円)
  【3回目以降】  
   1回 1人  7000円
       2人 10000円(1人/5000円)


◆リストラティブヨガ (トライアルは60分クラスのみとなります)
 ※トライアル(2回まで)
    1回 1人 3000円
        2人 5000円(1人/2500円)
  【3回目以降】
   60分クラス 
    1回 1人  5000円
        2人  7000円(1人/3500円)
   90分クラス
    1回 1人   7000円
        2人  10000円(1人/5000円)
  

【7月 予約可能日時】 
 7/2(水)  10時~  14時~  18時半~
 7/9(水)  10時~  14時~
 7/13(日)  10時~  ※キャンセル待ちでの予約受付
 7/23(水)  18時半~
※開催曜日は毎月異なりますので、ご予約の際はblogにてご確認お願いいたします。

【予約方法】
 氏名、連絡先、メールアドレスを添えて、kripalutama☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて下さい)までご連絡ください。
 追って、確認のメールを送らせていただきます。
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